TM Gym
Силовые тренировки в зале: базовые упражнения, работа со штангой и тренажёрами, прогрессия нагрузки.
Онлайн-фитнес проект
Твоя форма.
Твои правила.
Тренировки и питание в одной системе. Выбирай занятия в зале или дома, следуй готовой программе и двигайся к своей цели.
Начало в любой день · 3 тренировки в неделю · Питание под твою цель
3×тренировки в неделю
2тарифа на выбор
1система: тренировки + питание
Три направления
под твой формат
Выбирай, где и как тебе удобно тренироваться. В каждом направлении — три тренировки в неделю.
TM Home
Домашние тренировки с гантелями и ковриком: минимальный инвентарь, максимальный результат.
TM Functional
Функциональные тренировки в зале: развитие силы, выносливости, координации и общей физической подготовки. Сочетание силовых упражнений и интенсивных функциональных комплексов.
Как это работает
01
Выбираешь программу
Определяешь подходящее направление тренировок и тариф. Заполняешь короткую анкету..
02
Получаешь доступ
После подтверждения оплаты мы подключаем тебя к тренировочной платформе TRNR и отправляем рекомендации по питанию.
03
Начинаешь тренироваться
Три тренировки в неделю, видеоинструкции и понятная последовательность занятий. Начать можно в любой день.
04
Отслеживаешь результаты
Следишь за выполненными тренировками и изменениями физической формы. При индивидуальном ведении тренер анализирует результаты и корректирует программу.
Твой тренер — Тимур
Основатель TM ONLINE · персональный тренер
Я создал TM ONLINE, чтобы сделать качественные тренировки и грамотный подход к питанию доступными каждому.
За 19 лет работы тренером я убедился: устойчивый результат строится не на жёстких ограничениях и случайных тренировках, а на регулярности, правильно подобранной нагрузке и последовательности действий.
В TM ONLINE ты можешь заниматься по готовой системе тренировок и питания или выбрать индивидуальное сопровождение, если тебе необходим персональный подход.
Моя цель — помочь тебе не просто изменить физическую форму, а сделать здоровый образ жизни частью твоей жизни.
Почему TM ONLINE
Готовая система тренировок
программы для зала и дома.
Питание под твою цель
готовые рационы по калорийности.
3 тренировки в неделю
удобный график занятий.
Поддержка и сообщество
общение и ответы на общие вопросы.
Тренировки в приложении
видео и упражнения в TRNR.
Начало в любой день
без ожидания нового потока.
Два тарифа — выбери свой
Оба тарифа включают программу тренировок и питание. Разница в уровне персонализации и сопровождения.
TM Group
Готовая система тренировок и питания для самостоятельных занятий.
5 000 ₽/ месяц
- Одно из трёх направлений на выбор: GYM, HOME или FUNCTIONAL.
- 3 тренировки в неделю.
- Последовательные тренировочные программы на 12 недель.
- Готовый рацион питания по подобранной калорийности.
- Видеоинструкции к упражнениям в TRNR.
- Доступ к закрытому Telegram-сообществу.
- Общая поддержка и ответы на вопросы.
Что входит:
TM Personal
Индивидуальные тренировки, разбор анализов, питание и персональное сопровождение тренера.
30 000 ₽/ месяц
- Индивидуальные тренировки 3 раза в неделю
- Персональный план питания
- Личное сопровождение тренера 7 дней в неделю
- Разбор техники по видео и корректировки нагрузки
- Еженедельные созвоны и анализ прогресса
Часто задаваемые вопросы
Для направлений TM Gym и TM Functional — да, нужен доступ в зал. Для TM Home достаточно гантелей и коврика: программа строится вокруг домашнего формата.
Да. На старте оцениваем уровень подготовки и технику, подбираем инвентарь и объём нагрузки. Новички начинают с облегчённых вариантов упражнений и постепенно переходят к базе.
Всё приходит в удобный мессенджер: план тренировок с видеоинструкциями, план питания, рекомендации по технике и обратная связь по прогрессу.
В TM Group — готовые программы и питание с поддержкой в чате. В TM Personal программа и рацион создаются под тебя лично: еженедельные созвоны, разбор техники по видео, корректировка нагрузки и плотное сопровождение 7 дней в неделю.
Программа гибкая: тренировки можно сдвинуть на удобные дни, пропущенные занятия переносятся, а нагрузка корректируется, если был перерыв или травма.
Оставь заявку в форме ниже — свяжусь с тобой, обсудим цель и подберём направление с тарифом. Старт возможен в любой момент.
Оставь заявку — начнём с цели
Заполни форму, и я свяжусь с тобой в течение дня: обсудим цель, направление и тариф.
- Telegram: @timsnow88
- Ответ: в течение рабочего дня
- Старт: в любой момент
Заявка отправлена
Спасибо! Свяжусь с тобой в течение рабочего дня и мы подберём направление и тариф.
